Comment bien choisir sa literie ? Notre guide complet

Si vous cherchez à acheter un nouveau matelas, le plus difficile est peut-être de savoir par où commencer. Allez-vous en magasin ou allez-vous acheter en ligne ? Privilégiez-vous les options économiques ou faites-vous des folies pour un modèle de luxe ? Et qu’en est-il de la bonne taille de matelas, de la forme, de la composition des matériaux et du design ? Oui, il y a beaucoup de choses à considérer, surtout si vous achetez un matelas pour la première fois. Mais n’ayez crainte, nous sommes là pour vous aider !

Dans ce guide pratique, je vais vous expliquer exactement comment choisir le matelas idéal pour vous. Nous allons parler des différents types de matelas, de la façon de déterminer quelle sensation conviendra le mieux à votre style de sommeil, et bien plus encore ! À la fin, je vous garantis que vous saurez exactement comment trouver le matelas de vos rêves.

Quel âge à votre matelas ?

C’est la toute première question à laquelle vous devez répondre.

Pourquoi ? Eh bien, l’âge de votre matelas peut jouer un rôle important pour déterminer si vous avez besoin ou non d’un nouveau matelas. En règle générale, vous devriez commencer à penser à acheter un nouveau matelas si vous avez l’ancien depuis plus de 8 ans. Il ne s’agit en aucun cas d’une norme établie, mais c’est généralement un bon point de repère pour vérifier votre matelas et déterminer s’il fait toujours son travail : vous bercer jusqu’au sommeil !

En règle générale, on part du principe que :

Matelas en latex : 12 ans de vie
Matelas à mémoire de forme : 10 ans de vie
Matelas hybride : 10 ans de vie
Matelas à ressorts ensachés : 8 ans de vie

Bien que ces chiffres soient utiles pour évaluer la durée de vie de votre matelas, la meilleure façon de déterminer s’il est temps ou non de le remplacer est d’écouter votre corps. Vous réveillez-vous avec de nouvelles douleurs le matin ? Avez-vous du mal à trouver une position confortable la nuit ? Avez-vous remarqué de nouvelles bosses dans votre matelas qui ne peuvent être corrigées en le faisant tourner régulièrement ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, il est peut-être temps de dire adieu à votre lit.

Votre position de sommeil

Maintenant que nous avons résolu la question de l’âge, il est temps de penser à vous, le dormeur. Nous allons examiner un grand nombre de facteurs liés à votre style de sommeil unique, mais la première chose à savoir est la position dans laquelle vous dormez.

Bien que la majorité des gens aient tendance à se tourner et se retourner entre différentes positions au cours de la nuit, la plupart des gens préfèrent certaines positions à d’autres. Peut-être aimez-vous commencer sur le dos et vous retourner sur le côté. Ou peut-être passez-vous la majeure partie de la nuit sur le côté et terminez-vous sur le ventre en appuyant sur la touche « rappel » le matin. Si vous n’avez jamais vraiment réfléchi à vos positions de sommeil préférées, je vous encourage à prêter une attention particulière à votre façon de dormir au cours de la semaine prochaine. Vous constaterez probablement que vous dormez soit sur le dos, soit sur le côté, soit sur le ventre, soit une combinaison des trois.

Cette information est importante car tous les matelas conviennent à différents types de dormeurs. Ci-dessous, je vais vous présenter les types de lits les mieux adaptés à chaque groupe de positions.

Dormeurs dorsaux

S’il y a bien un type de dormeur qui a besoin d’un bon matelas, ce sont les dormeurs dorsaux. Si le matelas est trop ferme, ces personnes risquent de ressentir des tensions inutiles au niveau des épaules et du bas du dos. Si le matelas est trop mou, leurs hanches risquent de ne pas être alignées avec leurs épaules, ce qui entraîne une courbure du dos et des douleurs lancinantes le long de la colonne vertébrale. Par conséquent, ces rêveurs ont besoin d’une sensation de fermeté moyenne qui se situe juste au milieu de ces deux extrêmes.

D’après mon expérience, les dormeurs dorsaux voudront opter pour un lit qui se situe quelque part dans la fourchette 5,5-7/10 sur l’échelle de fermeté, 1 étant le matelas le plus souple du monde et 10 le matelas le plus ferme du monde. À titre de référence, 6,5 est généralement considéré comme la norme industrielle pour une fermeté moyenne.

Bien que les dormeurs dorsaux aient la chance de pouvoir trouver du confort sur différents types de matelas et de matériaux, je recommande à ces personnes d’opter pour des matelas hybrides, qui combinent des couches de mousse et de ressorts (nous y reviendrons plus tard !)

Dormeurs de côté

Alors que les dormeurs dorsaux ont besoin d’équilibre, les dormeurs latéraux ont besoin d’un soulagement profond de la pression au niveau des épaules et des hanches. Cela signifie qu’ils voudront généralement s’en tenir à un matelas plus souple qui épouse les courbes du corps pour éviter tout blocage inconfortable pendant la nuit.

Bien que la douceur soit un terme assez subjectif, pour moi, elle peut être définie comme tout ce qui se situe dans la fourchette 4-6/10 sur l’échelle de fermeté. Encore une fois, nous comparons ces mesures à la norme industrielle de 6,5 pour une fermeté moyenne.

Étant donné que les personnes qui dorment sur le côté exercent une telle force sur leurs articulations pendant la nuit, il est crucial qu’elles atterrissent sur un lit doux conçu spécifiquement pour soulager la pression. De nombreux matelas prétendent soulager les douleurs de l’épaule et de la hanche, mais il est important de se pencher sur les spécifications de construction pour savoir dans quelle mesure le lit va soulager la pression à ces endroits. Je recommande aux personnes qui dorment sur le côté de s’en tenir aux matelas en mousse à mémoire de forme, qui sont connus pour leur capacité à modeler le corps en profondeur, à s’enfoncer et à soulager la pression.

Dormeurs sur le ventre

Les personnes qui dorment sur le ventre sont à l’opposé des personnes qui dorment sur le côté, car elles veulent un matelas ultra-ferme qui soulève les hanches en ligne avec les épaules. Le plus gros problème auquel ces personnes sont confrontées est un matelas mou qui fait que les hanches ne sont pas alignées avec le reste de la colonne vertébrale, et elles doivent donc choisir des modèles à fort soutien.

En ce qui concerne les dormeurs sur le ventre, je préfère que les matelas se situent entre 7 et 9/10 sur l’échelle de fermeté. Une fois de plus, si l’on compare ces chiffres à la norme industrielle de 6,5 pour une fermeté moyenne, on constate que les personnes qui dorment sur le ventre ont tout intérêt à se situer à l’extrémité de cette fourchette.

Mais cela ne signifie pas que vous voudrez vous retrouver avec un matelas dur comme de la pierre. La clé ici est de trouver un lit qui combine des fondations super soutenantes avec de fines couches de confort pour fournir juste une touche de coussin à la fermeté globale. Par conséquent, les personnes qui dorment sur le ventre seront probablement mieux servies avec un matelas à ressorts ou un matelas hybride qui combine des sections de bobines hautes avec des oreillers ou une housse matelassée.

De quel type de matelas avez-vous besoin ?

Maintenant que nous avons exploré certains des facteurs les plus importants à prendre en compte lors de l’achat d’un nouveau matelas, il est temps de déterminer exactement le type de matelas dont vous avez besoin. Ci-dessous, je vais vous présenter les options les plus populaires. Je décrirai ce qu’elles sont, comment elles se sentent, et qui pourrait les apprécier le plus.

Mousse à mémoire de forme

Les matelas en mousse à mémoire de forme sont construits principalement avec de la mousse à mémoire de forme, un matériau connu pour sa réponse lente à la pression et son étreinte de contour profond. Par conséquent, ils soulagent énormément la pression aux endroits sensibles comme les épaules, les hanches et le bas du dos.

Le matériau dense a tendance à piéger et à absorber la chaleur corporelle. Cela peut être un gros problème pour les personnes qui ont naturellement chaud lorsqu’ils dorment. Mais aujourd’hui, la plupart des marques contournent ce problème en infusant leurs matériaux en mousse à mémoire de forme avec des agents de refroidissement tels que le cuivre, le gel ou le graphite.

À mon avis, la mousse à mémoire de forme est idéale pour les dormeurs qui veulent se sentir davantage  » dans  » leur matelas que  » sur  » celui-ci. Les personnes qui dorment sur le côté, en particulier, peuvent bénéficier de l’étreinte du contour profond du matériau lorsqu’elles s’appuient sur la structure.

par contre, la mousse à mémoire de forme est un matériau très doux, qui ne sera probablement pas assez ferme pour les personnes qui dorment sur le ventre. Si vous souhaitez que votre matelas soit ultra ferme, il est préférable de ne pas utiliser de mousse à mémoire de forme.

Latex

Contrairement à la mousse à mémoire de forme, la mousse de latex réagit rapidement à la pression, elle est donc rebondissante et vivante. Il s’agit également d’un matériau entièrement naturel, qui peut donc convenir aux dormeurs respectueux de l’environnement à la recherche d’un matelas biologique. De plus, il est naturellement rafraîchissant, ce qui en fait une option intéressante pour les personnes qui ont chaud au lit.

Le latex peut convenir à un large éventail de dormeurs, mais je l’apprécie particulièrement pour les dormeurs mixtes. Ces personnes doivent être en mesure de se déplacer et de changer de position facilement, et devraient donc bénéficier du rebond naturel de la mousse de latex. Et comme mentionné ci-dessus, les dormeurs respectueux de l’environnement apprécieront probablement sa composition organique.

Par contre, si vous avez besoin d’un soulagement profond de la pression au niveau des épaules ou des hanches, le latex n’est peut-être pas la meilleure solution pour vous. Le matériau est doux et confortable, mais ne vous procurera pas la même sensation de confort qu’un matelas en mousse à mémoire de forme.

Matelas à ressorts ensachés

L’un des types de matelas les plus populaires et les plus utilisés, les matelas à ressorts sont rebondissants, soutenants et fermes. Dotés de hautes sections de bobines d’acier, ces lits conviennent mieux à ceux qui recherchent une ambiance traditionnelle, « old-school ».

J’ai tendance à recommander les matelas à ressorts pour les personnes qui ont besoin d’un soutien important, notamment les dormeurs dorsaux, les dormeurs ventraux et les dormeurs lourds. Ils peuvent également convenir à ceux qui préfèrent une structure extrêmement rebondissante.

Les matelas à ressorts ne sont pas très utiles pour ceux qui ont besoin d’un soulagement de la pression, donc si vous souffrez de douleurs aux hanches, aux épaules ou au dos, vous devriez envisager un autre type de matelas.

Matelas Hybrides

L’un des types de matelas les plus récents est le matelas hybride, qui combine des couches supérieures de mousse avec des bobines ou des ressorts pour un double effet de soulagement de la pression et de soutien. Ces matelas diffèrent des modèles à ressorts en ce qu’ils sont plus « équilibrés ».

Les matelas hybrides peuvent convenir à un large éventail de dormeurs, mais j’ai tendance à les recommander aux dormeurs dorsaux et aux dormeurs mixtes. Ces personnes devraient apprécier à la fois le soutien supplémentaire de ces lits ainsi que leur rebond et leur mobilité.

Il existe tellement de types différents de matelas hybrides sur le marché que je ne dirais pas nécessairement qu’ils sont mauvais pour qui que ce soit. La clé ici est de se concentrer sur les types de mousses utilisées dans les couches supérieures – les dormeurs latéraux voudront un hybride avec de la mousse à mémoire de forme tandis que les dormeurs dorsaux voudront un hybride avec du latex, par exemple.

Quel est votre budget ?

Après avoir considéré toutes ces différentes questions, il nous reste un dernier dilemme : quel est votre budget ? Chaque acheteur aura une réponse différente à cette question, mais il est important d’y réfléchir avant de commencer vos recherches.

Heureusement, il existe des options incroyablement confortables dans toute la gamme des prix, donc trouver un lit que vous aimez au prix dont vous avez besoin ne devrait pas être un problème. Cependant, il y a certaines choses que vous devez garder à l’esprit.

Vous allez en avoir pour votre argent : J’aimerais pouvoir dire que vous pourrez obtenir un matelas ultra luxueux pour moins de 200 €, mais nous savons tous deux que ce n’est pas vrai. Adaptez donc vos attentes au budget dont vous disposez. Et n’oubliez pas qu’il existe de nombreux matelas bon marché qui sont tout aussi confortables que leurs homologues plus coûteux.

Marques connues, marque de commerce : Ne vous laissez pas tromper par les publicités tape-à-l’œil ! Ce n’est pas parce que vous voyez un certain type de matelas apparaître un peu partout qu’il est confortable. En bref, ne vous laissez pas distraire par les campagnes publicitaires effrontées ; faites plutôt vos recherches et concentrez-vous sur vos besoins spécifiques en matière de sommeil.

Achetez pendant les fêtes : Si vous avez un budget très strict, je vous recommande de faire votre shopping matelas pendant les Fêtes. La plupart des marques de matelas organisent d’énormes ventes pendant les soldes, le Black Friday ou à Noël, alors gardez l’œil ouvert pour des rabais spéciaux et des aubaines.