Comment pratiquer l’aromathérapie chez vous avec votre sauna ?

Le sauna présente de nombreux bienfaits pour la santé. Il permet notamment de réduire le stress, d’améliorer la circulation sanguine, de nettoyer la peau, de renforcer les défenses immunitaires… Pour renforcer les bienfaits du sauna, il est possible de le combiner avec l’aromathérapie. Branche de la phytothérapie qui consiste à utiliser les extraits de plantes et les huiles essentielles à des fins thérapeutiques, l’aromathérapie, tout comme le sauna, présente également de nombreux bienfaits. Mais comment pratiquer l’aromathérapie avec votre sauna à la maison ? Nous vous disons tout ici !

Les produits à avoir pour obtenir de la vapeur aromatique

Pratiquer l’aromathérapie chez vous avec votre sauna vous permet de bénéficier d’une vapeur aromatique bienfaisante. Cependant, tel qu’on peut le constater sur le site Desineo, par exemple, pour obtenir cette vapeur aromatique, vous devez utiliser des produits bien précis. Les produits les plus indiqués à cet effet sont les huiles essentielles.

Elles sont obtenues grâce à la distillation à la vapeur d’eau de la partie de la plante dans laquelle sont concentrés tous ses principes actifs. Il peut s’agir aussi bien des feuilles, des fleurs, de la tige, des racines… En vérité, toutes les parties d’une plante peuvent être utilisées dans la fabrication des huiles essentielles. Les huiles essentielles ont la particularité d’être puissantes et très efficaces. Elles vous seront donc d’une très grande aide pour vos séances de sauna. Veillez toutefois à opter pour des huiles essentielles spécialement conçues pour une utilisation en sauna.

Les bons gestes pour une séance d’aromathérapie dans un sauna

Pour une excellente séance d’aromathérapie dans votre sauna, vous devez savoir bien vous y prendre. La première chose à faire est de bien choisir votre huile essentielle. Le type d’huile à utiliser dépendra des bienfaits que vous recherchez. L’huile essentielle de pin des montagnes, par exemple, a des vertus tonifiantes et vivifiantes. Elle améliore aussi le confort respiratoire. L’huile essentielle de camomille, quant à elle, est reconnue pour ses vertus sédatives et vous sera d’une grande utilité contre le stress. Il vous est tout à fait possible de mélanger plusieurs huiles essentielles.

Une fois que vous aurez choisi votre huile essentielle, il vous faudra ensuite la diluer dans de l’eau. Vous verserez ensuite le mélange sur les pierres du poêle de votre sauna. Il est extrêmement important de diluer ces huiles, car elles sont extrêmement concentrées et peuvent provoquer des brûlures. L’idéal serait de verser quelques gouttes d’huile essentielle dans environ un litre d’eau. Il vous est également possible d’utiliser vos huiles essentielles via un diffuseur spécialement conçu pour les saunas.

Les bienfaits des plantes et de l’aromathérapie

Les huiles essentielles utilisées en aromathérapie sont issues des plantes. Or, les plantes présentent une multitude de bienfaits. Elles contiennent des substances antiseptiques, antifongiques et antibactériennes. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle elles sont utilisées dans le domaine de la médecine pour la fabrication de nombreux médicaments et en cosmétique.

Comme précisé un peu plus haut, chaque plante a ses bienfaits. Certaines plantes telles que la lavande, la camomille, la valériane, la mélisse ou encore l’aubépine sont très relaxantes. D’autres plantes telles que le ginseng, la sauge, le romarin et le guarana sont énergisantes. Il existe de nombreuses autres plantes qui peuvent vous aider dans le traitement de nombreux maux. Alors, profitez autant que vous pouvez de l’aromathérapie et du sauna. Cela ne vous fera que du bien.